मी सुजय तारक, ३५ वर्षांचा असून पिंपरी-चिंचवडमध्ये मार्केटिंग असोसिएट म्हणून काम करतो.
बऱ्याच काळापासून मी माझ्या आरोग्याशी झगडत होतो. मला सतत थकवा जाणवायचा, वजन वाढत होते आणि साधी दैनंदिन कामेही ओझं वाटायची. सण आणि सामाजिक कार्यक्रम जिथे मजा यायला हवी होती, तिथे जास्त खाल्ल्यामुळे मला अपराधी वाटू लागायचे. मला बदलायचे होते, पण कसे ते कळत नव्हते.
एके दिवशी यूट्यूबवर माझी नजर डॉ. दीक्षित जीवनशैली आणि ‘९० दिवसांच्या मधुमेह रिवर्सल आणि वजन कमी करण्याच्या चॅलेंज’ वर पडली. त्यांचा सोपा आणि शिस्तबद्ध दृष्टिकोन मला पटला. जेव्हा मला समजले की १ जूनपासून एक नवीन चॅलेंज सुरू होत आहे, तेव्हा मी स्वतःला सांगितले, “हीच माझी संधी आहे.” माझे कुटुंब आणि मित्र थोडे साशंक होते, विशेषतः गणेशोत्सव जवळ येत असल्याने, पण मी माझा निश्चय ठाम ठेवला.
पहिल्या दिवसापासून मी माझे १०० टक्के दिले. मी जेवणाचे फोटो शेअर केले, प्रामाणिकपणे कार्यक्रमाचे पालन केले आणि माझ्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित केले. आहारासोबतच मी धावण्यास सुरुवात केली—सुरुवातीला हळू आणि नंतर दररोज १० किमीपर्यंत मजल मारली. या ९० दिवसांत मी दोन ‘हाफ-मॅरेथॉन’ देखील पूर्ण केल्या, जे मला कधीच शक्य वाटले नव्हते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कित्येक वर्षांपासून असलेला तो थकवा पूर्णपणे नाहीसा झाला.
पहिल्या महिन्यात माझे ३.५ किलो वजन कमी झाले आणि मला अधिक उत्साही वाटू लागले. त्या लहानशा यशाने मला आत्मविश्वास दिला. दुसऱ्या महिन्यात वजन कमी होत राहिले, माझे रिपोर्ट्स सुधारले आणि मला जीवनशैलीत मोठे बदल जाणवले, जसे की अन्नाची ओढ कमी होणे आणि चांगली झोप लागणे.
९० दिवसांच्या शेवटी, निकाल पाहून मी थक्क झालो:
एचबीए१सी : ५.८ वरून ५.६% झाले
वजन: ७६ किलोवरून ६९.५ किलो झाले
कंबर: १०२ सेमीवरून ९२ सेमी झाली
माझ्या मित्रांनी आणि नातेवाईकांनीही हे बदल पाहिले आणि माझ्या प्रगतीचे कौतुक केले, ज्यामुळे मला अधिक प्रेरणा मिळाली.
पण खरा विजय केवळ आकड्यांमध्ये नव्हता. मला माझी ऊर्जा परत मिळाली, मी माझ्या इच्छांवर नियंत्रण मिळवायला शिकलो आणि जीवनात शिस्त निर्माण केली. पहिल्यांदाच मला असे वाटले की मी स्वतःची एक अधिक बलवान आणि निरोगी आवृत्ती तयार करत आहे.

ही जीवनशैली व्यावहारिक, पाळायला सोपी आणि शाश्वत आहे. म्हणूनच मी माझा अनुभव शेअर करीत आहे आणि या चळवळीला पाठिंबा देण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून इतरांनाही याचा फायदा होईल.
मी डॉ. दीक्षित, श्रीकांत डंके सर आणि मेघना भिडे मॅडम यांचा त्यांच्या मार्गदर्शन आणि प्रोत्साहनाबद्दल मनापासून ऋणी आहे. ९० दिवसांच्या या चॅलेंजने केवळ माझे आरोग्य सुधारले नाही, तर मला एक नवीन आयुष्य दिले आहे.