सप्टेंबर महिन्यात माझे वजन ८४ किलो होते आणि माझे एचबीएवनसी प्रमाण ८.४ होते. वाढते वजन आणि रक्तातील साखरेचे जास्त प्रमाण याबद्दल मला चिंता वाटत होती. तेव्हा मी माझ्या आरोग्याची जबाबदारी स्वतः घेण्याचा निर्णय घेतला आणि डॉ. दीक्षित आहारपद्धती सुरू केली.
मी दिवसातून दोन वेळा जेवण्याचा नियम काटेकोरपणे पाळला. जेवणाच्या मध्ये काहीही खाणे पूर्णपणे टाळले. कधी कधी मधल्या वेळेत मी ब्लॅक कॉफी किंवा ग्रीन टी घेत असे. सुरुवातीला हे थोडे आव्हानात्मक वाटले, पण हळूहळू माझे शरीर या नव्या दिनचर्येला जुळवून घेतले.
सप्टेंबर ते फेब्रुवारी या पाच महिन्यांच्या कालावधीत माझे वजन ८४ किलोवरून ७७ किलोपर्यंत कमी झाले. त्याहून महत्त्वाचे म्हणजे माझे एचबीएवनसी प्रमाण ८.४ वरून लक्षणीयरीत्या कमी होऊन ५.९६% पर्यंत आले, जे आता पूर्व-मधुमेही मर्यादेत आहे.
या प्रवासातून मला हे शिकायला मिळाले की शिस्त, सातत्य आणि जीवनशैलीतील बदल हे तात्पुरत्या उपायांपेक्षा अधिक प्रभावी असतात. आज मला हलके, अधिक ऊर्जावान आणि खूप आत्मविश्वासपूर्ण वाटत आहे.
हा बदल केवळ वजन कमी करण्यापुरता नव्हता — तर चांगले आरोग्य आणि अधिक चांगले जीवन मिळवण्याचा हा प्रवास होता.
कालावधी: ३१-०८-२०२५ ते २७-०२-२०२६
एचबीएवनसी: ८.४ → ५.९६%
उपाशीपोटी इन्सुलिन: १३.४ → १०
वजन: ८४ किलो → ७७ किलो
कंबर: ९६ सेमी → ९० सेमी
डॉ. दीक्षित आणि त्यांच्या ऍडमिन टीमचे सतत मार्गदर्शन आणि पाठिंबा यासाठी मी मनःपूर्वक आभार मानतो.