मी जुलै महिन्यात माझ्या पत्नीसोबत डॉ. दीक्षित (अडोअर ट्रस्ट) यांच्या ९० दिवसांच्या चॅलेंज कार्यक्रमात सहभागी झालो.
कार्यक्रमात सहभागी होण्यापूर्वी केलेल्या तपासण्यांचे अहवाल पुढीलप्रमाणे होते:
एचबीएवनसी: ८.६%
सरासरी रक्तातील साखर: २००
उपाशीपोटी इन्सुलिन: १२.१
वजन: ८२ किलो
कंबरेचा घेर: ११२ सेंटीमीटर

मी दिवसभरात वारंवार, किमान चार वेळा खात असे. भरपूर फळे, मिठाई आणि नमकीन पदार्थ खाण्याची सवय होती. मला खूप आळस जाणवत असे. व्यायाम करण्यामध्येही माझे सातत्य नव्हते.
सुदैवाने, योग्य वेळी मला या कार्यक्रमाची माहिती मिळाली आणि मी पूर्ण निष्ठेने चॅलेंजला सुरुवात केली.
सुरुवातीला दिवसातून दोन वेळा जेवण करणे आणि नियमित व्यायाम करणे मला कठीण वाटत होते. परंतु माझ्या पत्नीच्या सहकार्यामुळे मी डॉ. दीक्षित आणि त्यांच्या टीमने सुचवलेली जीवनशैली व व्यायामाची दिनचर्या पाळण्यास सुरुवात केली. हळूहळू माझा आत्मविश्वास वाढला. आमच्या बिल्डर्स समूहाचे प्रशिक्षक श्री. भालचंद्र सर आणि पद्मा मॅडम यांच्या सहकार्यामुळे माझ्या दिनचर्येत नियमितपणा आला. समूहातील सदस्यांमध्ये निर्माण झालेल्या निरोगी स्पर्धेचाही मला फायदा झाला.
एका महिन्याच्या आतच सकारात्मक परिणाम दिसू लागल्याने मला आश्चर्य वाटले. १७ ऑक्टोबर रोजी, म्हणजे तिसऱ्या महिन्याच्या अखेरीस, कार्यक्रम पूर्ण झाल्यानंतरही हे परिणाम टिकून राहिले. माझे अंतिम परिणाम पुढीलप्रमाणे होते:
एचबीएवनसी: ५.१०%
सरासरी रक्तातील साखर: १००
उपाशीपोटी इन्सुलिन: ७.४
वजन: ७६.७ किलो
कंबरेचा घेर: ९९ सेंटीमीटर
प्रशिक्षकांकडून नियमित पाठपुरावा आणि मिळणारे सहकार्य, समूहातील सदस्यांच्या यशोगाथांचे आदानप्रदान आणि तज्ज्ञांची व्याख्याने यांचा मला खूप फायदा झाला. त्यामुळे आहार, व्यायाम आणि मधुमेह यांविषयीचे अनेक गैरसमज दूर झाले. आरोग्यदायी जीवनशैलीचा अवलंब करून मधुमेहावर नियंत्रण मिळवणे शक्य आहे, असा माझा आत्मविश्वास वाढला.
माझी पत्नी अपर्णा हिनेही या कार्यक्रमातून यशस्वी परिणाम मिळवले आहेत. पुढील २ ते ४ महिन्यांत मधुमेह पूर्णपणे नियंत्रणात आणण्यात यश मिळेल, असा तिलाही विश्वास आहे.
मधुमेहावर नियंत्रण मिळवू इच्छिणाऱ्या सर्वांना मी या जीवनशैलीची मनापासून शिफारस करतो.
या चॅलेंजचा प्रवास यशस्वी करण्यासाठी सातत्याने सहकार्य केल्याबद्दल मी माझी पत्नी अपर्णा, अडोअर ट्रस्टचे डॉ. दीक्षित आणि त्यांच्या समर्पित तज्ज्ञ व प्रशिक्षकांच्या संपूर्ण टीमचे मनःपूर्वक आभार मानतो.