पहिल्या महिन्यात,
पहिल्या महिन्यात माझे ४ किलो वजन कमी झाले.
पीसीओडी ची समस्या आणि मानसिक आरोग्यात खूप सुधारणा झाली. किडनी स्टोन समस्याही नियंत्रणात येऊ लागली.

पुढील महिन्यात पायाला मुरगळ आल्यामुळे मी चालू शकत नव्हते, पण गट प्रशासक श्रीकांत डंके यांनी मला डॉ. रत्ना मॅडम यांचे खुर्चीवर बसून करायचे व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला, ज्याचा मला खूप फायदा झाला.
आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनशैलीतील बदल मी हळूहळू आत्मसात करत आहे.

९० दिवसांच्या अखेरीस:

HbA1c: ५.७ → ५.४ %

वजन: ८० → ७४.२ किलो

कंबर : ९४ → ९० सेमी

फास्टिंग इन्सुलिन: १२.३९ → ११

इतर सुधारणा:
आव्हान शेवटी, मला ताजेतवाने आणि उत्साही वाटत आहे.
माझी आम्लपित्त कमी झाली आहे.
मला झालेली सर्वात महत्त्वाची जाणीव म्हणजे – सातत्यपूर्ण प्रयत्नांमुळेच उत्तम आरोग्य प्राप्त होते.
शिस्तीमुळे सकारात्मक दृष्टिकोन मिळतो.

या जादुई जीवनशैलीची ओळख करून दिल्याबद्दल मी डॉ. दीक्षित यांचे मनापासून आभार मानते. तसेच, योग्य मार्गदर्शन आणि पाठिंबा दिल्याबद्दल गट प्रशासक श्रीकांत डंके आणि मुख्य समिती सदस्य संजय मोरे सर व कीर्ती लांडे मॅडम यांचेही मी आभार मानते. येत्या काळात मधुमेहमुक्त आणि निरोगी व्यक्ती बनण्यासाठी मी ही जीवनशैली पाळत राहीन.

(मराठी भाषांतर: मृगेंदु जोशी)