मे २५ च्या शेवटच्या आठवड्यात मला मधुमेह असल्याचे निदान झाले. त्या वेळी माझे एचबीएवनसी ७.३% होते आणि फास्टिंग इन्सुलिन २९ होते. मी तात्काळ JM रोड सेंटरला गेलो. तेथे जोशी सरांनी मला आहार योजना आणि करावयाचा व्यायाम याबद्दल सविस्तर समजावून सांगितले. मी २८ मे २०२५ पासून आहार योजना काटेकोरपणे पाळण्यास सुरुवात केली. फक्त एका महिन्यातच मला त्याचे परिणाम दिसू लागले. माझे एचबीएवनसी ६.८% पर्यंत खाली आले आणि फास्टिंग इन्सुलिन ११ झाले. मी पुढेही आहार योजना सुरू ठेवली, परंतु व्यस्त वेळापत्रकामुळे व्यायाम करता आला नाही. ६० दिवसांनंतर माझे एचबीएवनसी ६% पर्यंत खाली आले आणि अखेरीस ९० दिवसांच्या चॅलेंज नंतर माझे एचबीएवनसी ५.५% झाले आणि फास्टिंग इन्सुलिन १३ झाले.
माझे वजन ९५ किलोवरून ८८ किलोपर्यंत कमी झाले आणि कंबरेचा घेर ११७ सेमी वरून १११ सेमी झाला. या सर्व महत्त्वाच्या बदलांव्यतिरिक्त, मला असे जाणवले की कार्यालयात १२ तास ताणाखाली काम करून, तसेच वाहतुकीत १ तास वाहन चालवूनही दिवसाच्या शेवटी मला खूप उत्साही वाटते. पूर्वी संध्याकाळी मला खूप थकवा जाणवत असे. शरीरावर आणि चेहऱ्यावर येणारी सूज मोठ्या प्रमाणात कमी झाली आहे.
चॅलेंज पूर्ण केल्यानंतरही मी हीच आहार योजना सुरू ठेवली आहे आणि पुढील ६ महिन्यांत एचबीएवनसी ५.५% च्या खाली कायम ठेवणे आणि वजन ७८ किलोपर्यंत आणणे हे माझे लक्ष्य आहे.
मी डॉ. दीक्षित सर, जोशी सर, डॉ. स्वाती, शिल्पा मॅडम, करिष्मा मॅडम आणि कैलाश यांचा मनापासून आभारी आहे.