माझा आरोग्यप्रवास २०१८ मध्ये सुरू झाला आणि सात वर्षांनंतरही मी तितक्याच शिस्तीने, उत्साहाने आणि कटाक्षाने डॉ. दीक्षित आहार पद्धती पाळत आहे. या सात वर्षांत माझ्या आयुष्यात जितके बदल घडले, ते माझ्यासाठी प्रेरणादायीच नव्हे तर आश्चर्यकारक आहेत.

—

२०१८ – बदलाची आवश्यकता जाणवली

१५ मे २०१८ रोजी माझे वैद्यकीय तपासणीचे निष्कर्ष चिंताजनक होते:

Abdominal Girth: 94 cm

HbA1C: 8.40%

Weight: 75 kg

Medicines: मेटफॉरमिन 500 mg

त्याच काळात मला व्हॉट्सअ‍ॅपवर डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांच्या आहार पद्धतीबद्दल माहिती मिळाली. पुढे त्यांचे YouTube व्याख्यान तीन–चार वेळा पाहून पूर्ण नोंदी काढल्या आणि पद्धत नीट समजून घेतली.

मे २०१८ पासून मी रोज ४–४.५ किमी चालायला सुरुवात केली आणि १५ जुलै २०१८ रोजी मी दीक्षित आहार पद्धती अधिकृतपणे सुरू केली. पहिले आठवडे थोडी भूक जाणवली पण ठरवलेले वेळापत्रक पाळल्यावर सगळं नीट जमू लागलं.

पहिले जेवण: दुपारी 12:30

दुसरे जेवण: रात्री 8:30 – 9:00

नियमित चालणे + दोन वेळेचे जेवण — ही जोड अतिशय प्रभावी ठरली.

१५ सप्टेंबर २०१८ – पहिल्या यशाची झलक

केवळ दोन महिन्यांत परिणाम दिसू लागले:

पोटाचा घेर : 86.36 cm

HbA1C: 6.70%

वजन : 68 kg

औषधे : मेटफॉरमिन 250 mg

शरीर हलके वाटू लागले, ऊर्जा वाढली आणि आत्मविश्वास प्रचंड वाढला.
माझ्या व्हॉट्सअप स्टेटसवर मी दररोज चाललेल्या किमीची नोंद करत असल्याने १०–१२ मित्रांनीही ही पद्धत स्वीकारली.

—

माझी कथा २०१८ मध्ये पुस्तकात छापली

सप्टेंबर २०१८ मध्ये माझी ही यशोगाथा
डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांच्या “Effortless Weight Loss and Diabetes Prevention” या पुस्तकात प्रकाशित झाली.
ही माझ्यासाठी मोठी सन्मानाची गोष्ट होती.

—

२०१८ ते २०२५ – सात वर्षांची सुसंघटित प्रगती

सात वर्षांनंतरही मी तितक्याच निष्ठेने ही पद्धत पाळतो.

आज मी:

१० किलोमीटर जॉगिंग अगदी सहज करू शकतो

सायकलिंग व रनिंगच्या छोटे मॅरेथॉनमध्ये १५–२० मेडल जिंकले आहेत

लॉकडाउनमध्ये दोन वर्षे ट्रेकिंग केले

अजूनही नियमित धावणे, चालणे आणि आहार कायम

माझ्या सातत्याने माझ्या आयुष्यात मोठा बदल घडला.

—
मिनिएर डिसीज (वर्टिगो) – पूर्ण आयुष्य बदलणारा अनुभव

पूर्वी मला Meniere’s Disease (वर्टिगो) होता.
डॉक्टरांनी मला गाडी चालवण्यास बंदी घातली होती.

पण दीक्षित डाएट सुरू केल्यापासून—

एकदाही चक्कर आली नाही.
आज मी आत्मविश्वासाने गाडी चालवतो.

हे योगायोग होते की आहाराचा चमत्कार—
मला माहीत नाही, पण आरोग्याने पूर्णपणे बदल झालाय, हे नक्की.

—

सध्याची स्थिती

आज माझ्याकडे:

केवळ कमी पावरची BP ची औषध

मधुमेह, वर्टिगो, वजन, ऊर्जा — सर्व काही उत्तम

माझे सर्व ताजे वैद्यकीय रिपोर्ट समाधानकारक आहेत

आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे—

मी आजही शिस्तबद्धपणे ही आहारपद्धती पाळतो.

—

कृतज्ञता

मी मनापासून
डॉ. जगन्नाथ दीक्षित सर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांचे
आभार मानतो.

त्यांच्यामुळे माझ्या आयुष्यात आरोग्य, आत्मविश्वास आणि जीवनशैली—
सर्व काही बदलले आहे.

—

**ही माझी यशोगाथा.

ही फक्त वजन कमी करण्याची कथा नाही—
ही जीवन बदलण्याची यात्रा आहे