मला अनेक वाईट सवयी होत्या, जसे की दिवसातून अनेक वेळा चहा पिणे, दर तासाला काही ना काही खाणे आणि कधीही व्यायाम न करणे. माझे कामही खूप दमवणारे आणि अनियमित होते, कामाच्या वेळा निश्चित नव्हत्या. कधी रात्रीची पाळी तर कधी दिवसाची, त्यामुळे माझ्या जेवणाच्या वेळाही अनियमित होत्या.

यामुळे मला आरोग्याच्या समस्या जाणवू लागल्या. माझे वजन हळूहळू वाढले आणि १०० किलोपर्यंत पोहोचले. सर्वांनी मला वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला. मी अनेक प्रयत्नही केले. उदाहरणार्थ, व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून मी महिनाभर नियमितपणे चाललो, पण नंतर मी आजारी पडलो आणि व्यायाम करणे थांबवले. अशा प्रकारे, मी माझे वजन कमी करू शकलो नाही.

तरीही, मला माझ्या वजनामुळे कोणतीही मोठी समस्या जाणवत नव्हती.

अचानक एके दिवशी, रेल्वेच्या डॉक्टरांनी मला सांगितले की माझा HbA1c अनियंत्रित होत आहे. मी खूप निराश झालो. मात्र, एका मित्राने सुचवले की मी डॉ. जगन्नाथ दीक्षित सरांना किमान एकदा तरी भेटावे.

मी खूप अस्वस्थ झालो होतो, पण डीआरसी पुणे येथे माझी श्री. विश्वास सरांशी भेट झाली. त्यांनी मला सर्व काही व्यवस्थित समजावून सांगितले आणि इतकी काळजी करण्याची गरज नाही असे आश्वासन दिले. ते मला म्हणाले, “फक्त एकदा सरांना भेटा; तुमच्या सर्व समस्या सुटतील.”

मी डॉ. दीक्षित सरांना भेटलो आणि योग्य मार्गदर्शन घेतले. त्यानंतर, मी ही जीवनशैली अवलंबायला सुरुवात केली.

रेल्वे ड्रायव्हरची अत्यंत कठीण आणि अनियमित दिनचर्या असूनही, मी व्यायामासाठी दररोज एक तास काढू शकलो आणि आहाराच्या नियमांचे काटेकोरपणे पालन केले.

तीन महिन्यांनंतर, मला मिळालेले परिणाम पाहून मी पूर्णपणे चकित झालो.

माझ्या यशाचे संपूर्ण श्रेय मी डॉ. दीक्षित सर आणि श्री विश्वास सरांना देतो. मी माझ्या कुटुंबीयांचाही मनापासून आभारी आहे, ज्यांनी ही जीवनशैली अवलंबण्यासाठी मला पाठिंबा दिला.

मी आता माझ्या उर्वरित आयुष्यासाठी ही जीवनशैली अवलंबण्याचा निर्णय घेतला आहे.

(इंग्रजी अनुवाद: डॉ. रत्नाकर गोरे)