इतर सुधारणा: उर्जेची पातळी वाढली, गुडघ्यांच्या वेदनांमध्ये घट झाली। या चॅलेंजमधील सर्वात मोठा फायदा म्हणजे चांगल्या सवयींची निर्मिती। आता मला माझ्या खाण्याच्या इच्छांवर (cravings) अधिक नियंत्रण आहे, मी अन्नाचे सेवन आणि निवड याबाबत अधिक शिस्तबद्ध आहे। माझ्या मते, अन्न घेण्याचा क्रम हा गेम चेंजर आहे! कारण अन्नाचा योग्य क्रम पोषणमूल्य वाढवतो आणि कॅलरीचे सेवन कमी करतो। यामुळे अधिक वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते, साखर आणि इन्सुलिनचे अचानक वाढणे कमी होते।
मी डॉ. दीक्षित सर, कविता मेहेंदळे मॅडम, अनंत सर, संजीव सिंगजी, रामकृष्ण अहिरेजी आणि समूहातील सर्व टीम सदस्यांचे त्यांच्या सातत्यपूर्ण मार्गदर्शन आणि सहकार्याबद्दल मनःपूर्वक आभार मानते। माझी जीवनशैली आणि आहाराच्या सवयी कायमस्वरूपी सुधारण्यासाठी पुन्हा एकदा धन्यवाद।

(मराठी अनुवाद: डॉ. रत्नाकर गोरे)