प्रिय सदस्य, आपल्यापैकी अनेकांनी घराबाहेर व्यायाम करण्याविषयी येणाऱ्या अडचणी आम्हाला कळवल्या होत्या.

सर्व सदस्यांसाठी आम्ही खुशखबर घेऊन आलो आहोत

आपल्या समन्वयक डॉ.रत्ना अष्टेकर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी घरच्याघरी करण्याच्या व्यायामांचे video तयार केले आहेत..

आमच्या या टीम बरोबर व्यायाम करतांना तुम्हाला नक्कीच खूप आनंद वाटेल!

सर्व अडचणींवर मात करून आपल्या डाएट
प्लॅननुसार ४५ मिनिटे व्यायाम करण्यासाठी
**आपणास शुभेच्छा**….

हे video आपल्या सर्व सोशल मीडिया ग्रुपवर
** आपण शेअर करू शकता**
व्हिडिओ पाहण्यासाठी कृपया खालील लिंक्सवर क्लिक करा
१. स्ट्रेचिंग आणि बेंडिंग
२. सूर्यनमस्कार
३. ४५ मिनिटांचा व्यायाम
४. गुडघ्याचा व्यायाम
५. खुर्चीवरील व्यायामाचे ३ सेट
६. पाठीचे व्यायाम
७. पोटाचे व्यायाम
८. वजन उचलणे